Cada persona necesita realizar algún tipo de ejercicio físico para mejorar los aspectos que más le interesen.
En este sentido, un ejercicio saludable debe cumplir una serie de requisitos:
- Ser personalizado y de fácil comprensión para quien lo practique.
- Que la iniciación comience por los niveles de intensidad más bajos.
- Que en su ejecución intervenga el mayor número posible de músculos y articulaciones.
- Que se practique 2 o 3 veces por semana, y al menos durante 30 minutos en cada sesión.
Quienes practican con regularidad mejoran su estado de salud y su calidad de vida, porque la realización regular y sistemática de una actividad física adecuada para las circunstancias particulares de cada persona, es beneficiosa para la prevención de enfermedades y para el desarrollo y rehabilitación de la salud, además de un medio excelente para mejorar el equilibrio personal y reducir el estrés.
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